Am facut cursul privind secventa exersarii coloanei cautand o solutie pentru problemele de postura cu care ma confruntam, a durerilor lombare si cervicale aproape permanente cauzate in mare masura de munca de la birou. Exercitiile invatate sunt extrem de utile, se exerseaza in profunzime tendoanele, articulaiile si intregul corp in ansamblul sau, rezultatul final fiind un corp mai flexibil, o coordonare mai buna si imbunatatirea starii de sanatate. Pentru mine cea mai benefica miscare invatata a fost cea de elongare a coloanei vertebrale, care relaxeaza muschii spatelui, mareste spatiile intervertebrale si amelioreaza durerile. Exersarea este blanda, nu se forteaza in nici un fel articulatiile si poate fi facuta la orice varsta.

Pot spune ca vin la DAOYIN de doi ani si jumatate. La inceput a fost curiozitatea de a vedea cum sunt miscarile, fata de Pilates, pe care l-am practicat intens cinci ani la rand. Faptul ca miscarile in DAOYIN sunt lente si m-au dus catre interiorul meu ca intr-o joaca de copii, m-a cucerit. Mai mult de atat, resimt beneficiile formelor invatate, prin intensificarea circulatiei sanguine si cresterea imunitatii, a elasticitatii articulatiilor (mai ales lassolduri am de lucru) si a starii de spirit, care s-a imbunatatit considerabil. Si cum sa nu fie asa cand la fiecare sedinta ma setez pe bucurie si uit de toate problemele/sarcinile profesionale si personale, alaturi de oameni faini si luminosi, cu care invat cum sa fac corect miscarilessi cum sa-mi hranesc spiritul cu energie buna!

Medicina moderna statueaza ca “peste 90% din boli se datoreaza stresului”. Problemele de sanatate provocate de stres mi-au confirmat acest lucru. Cunosteam teoriile medicinei traditionale chineze despre “minte linistita”, relaxarea corpului pentru “deblocarea meridianelor “ si circulatia libera a energiilor prin aceste meridiane. A fost o revelatie sa descopar prin exercitiile DAOYIN cum cu fiecare sedinta starea mea de sanatate se imbunatateste, cum sunt mai calm si mai senin, cum energia mea creste impreuna cu pofta de viata. Am o alta intelegere a dictonului “O minte sanatoasa intr-un corp sanatos”. Recomand cu caldura.

Secventa exersarii coloanei m-a ajutat sa am o postura mai corecta si prin miscari blande, am simtit cum nu numai coloana vertebrala s-a destins, ci si intregul corp. Este o secventa de miscari benefica pentru cei care petrec mult timp la calculator sau la birou. Si nu numai. Recomand din toata inima.

Am o munca extrem de solicitanta care, deseori, ma incarca foarte mult si-mi produce stari de tensiune pe care le duc si in viata privata, chiar daca nu voit. Un prieten mi-a vorbit despre Scoala Taijidao si practicile sale chinezesti, indemnandu-ma sa fac o incercare si sa merg la unul din cursuri – fie de TAICHI, fie de DAOYIN. Mi-am spus in gand: „Dar astea sunt pentru oameni batrani. I-am vazut prin parcuri. Abia se misca.” Cum prietenul meu este o persoana inteligenta, am decis, totusi, in pofida neincrederii personale, sa-i fac pe plac si m-am alaturat unei lectii gratuite ca sa vad despre ce este vorba. Ma bucur enorm ca am luat aceasta decizie si am trecut peste prejudecatile pe care le aveam. Am mai multe luni de cand merg la cursuri – si TAICHI si DAOYIN – si sunt foarte multumit ca starea mea de stres s-a ameliorat substantial. Acum stiu ca sunt pe drumul cel bun si voi continua sa exersez.

DAOYIN (gimnastica traditionala chineza) este un program excelent pentru cresterea calitatii vietii, mentinerea si imbunatatirea sanatatii, flexibilizarea articulatiilor si tendoanelor, corectarea tinutei, detasarea de problemele cotidiene si de stres. Miscarile sunt lente, armonioase, corelate cu respiratia, induc o stare de calm si relaxare si elimina blocajele existente la nivelul corpului. Dincolo de beneficiile evidente ale acestei practici stravechi vreau sa remarc atmosfera calda si relaxata in care se desfasoara exersarea, rabdarea cu care instructorul raspunde la intrebari si explicatiile detaliate care insotesc fiecare miscare nou invatata. Tehnicile de predare folosite induc o stare de conectare a grupului de cursanti, de deschidere si sprijin reciproc intre colegi in asimilarea si punerea in practica a notiunilor noi.

Am simtit beneficiile inca de la primele sedinte. Exercitii usor de realizat, care mi-au creat o stare de vitalitate in corp, dar si de relaxare mentala.

Incepand sa practic Daoyin mi-am dat seama ca aveam un corp “intepenit”. Am inceput sa imi constientizez corpul, sau mai degraba sa imi dau seama, in primul rand, ca nu imi constientizam mare parte din corp. Il recomand cu incredere oricui doreste sa isi imbunatateasca starea de sanatate si sa aiba o imunitate mai puternica.

Mi-am dorit intotdeauna o practica potrivita pentru mine, care sa nu ma solicite fizic foarte mult, dar in acelasi timp sa fie benefica pentru sanatate. Daoyin este ceea ce mi-am dorit!

Mi-am dorit intotdeauna o practica potrivita pentru mine, care sa nu ma solicite fizic foarte mult, dar in acelasi timp sa fie benefica pentru sanatate. Taijiqigong este ceea ce mi-am dorit!