Tai Chi este o forma blanda si sigura de miscare, benefica mai ales pentru inima. Practicat regulat, ajuta la reducerea tensiunii arteriale, imbunatateste circulatia, create rezistenta si scade nivelul de stres, fara a solicita excesiv articulatiile sau a provoca accidente.
Mai multe
Traim intr-o lume in care postura sufera fara sa ne dam seama. Ore intregi petrecute pe scaun, privirea atintita in ecran, umerii adusi inainte – toate acestea devin obisnuinte care ne afecteaza corpul pe termen lung. Poate ca ai observat deja: spatele incepe sa se curbeze, gatul este mereu tensionat, iar disconfortul se…
Mai multe
Cand am ajuns in jur de patruzeci de ani, colegele mai in varsta obisnuiau sa imi dea tot felul de povete. Obisnuiam sa alerg pe scari – si in sus si in jos – si sa ma misc iute de colo-colo. Intr-una dintre alergaturile pe scari , la coborare, una din colegele mai…
Mai multe
DAOYIN este denumirea veche a QIGONG-ului, aceasta din urma fiind o denumire recent raspandita si mai cunoscuta. DAOYIN este gimnastica traditionala chineza si cuprinde exercitii fizice prin care energizam intregul corp. Are la baza principiile din medicina traditionala chineza si…
Mai multe
Firul de matase de obtine din coconii viermelui de matase care se hraneste cu frunze de dud. Matasea naturala este produsa sub forma unui filament de catre larva viermelui de matase. Lungimea firului de matase infasurat pe o gogoasa atinge 600-900 metri, iar din cam trei kilograme de gogosi se…
Mai multe
De cate ori nu mi-am auzit colegii, membrii familiei sau diverse cunostinte, vaitandu-se de dureri de spate, de genunchi, de solduri. Am o multime de cunostinte care, ca sa se poata misca, sa poata merge, au ajuns pana la interventii chirurgicale urmate de…
Mai multe
Cand lucrezi la birou, in fata calculatorului, sedentarismul devine principalul inamic. Cel mai rau este ca nu ne dam seama cat de mult rau ne face. Decat cand este tarziu. Cu stupoare am constatat ca, dintr-o data, soldul meu stang a inceput sa cloncane. Cand urcam scarile, cloncaneala devenea chiar urata si foarte…
Mai multe
Pentru mine, aderarea la Uniunea Europeana a insemnat un numar foarte mare de ore de munca pe zi (16 in medie), citit documentatie multa, invatat pe repede inainte metode de lucru noi, altele decat cele din perioada ceausista, presiune mare, stres foarte mare, controale si…
Mai multe
Stresul, termenele care se suprapun, alergatura cotidiana, solicitarile pe care ni le adreseaza cei din jur, grijile legate de familie, de partenerul de viata, de job, obiectivele care nu se mai împlinesc…
Mai multe