O minte calma este mai puternica, mai agera
Stresul, termenele care se suprapun, alergatura cotidiana, solicitarile pe care ni le adreseaza cei din jur, grijile legate de familie, de partenerul de viata, de job, obiectivele care nu se mai împlinesc… toate acestea se aduna si ne afecteaza echilibrul intern, ne agita mintea, ne intineaza seninatatea, puritatea emotiilor. Incetul cu incetul se acumuleaza tensiuni care conduc la oboseala, lipsa de vlaga, la un somn agitat sau la lipsa lui, la cresterea greutatii corporale sau, dimpotriva la scaderea in greutate Apar probleme de sanatate care pot culmina chiar cu stari depresive.
„Men sana in corpore sano”. De cate ori nu am auzit acest vechi dicton latinesc? De cate ori nu l-am folosit – si eu si tu – in diferite situatii? Ne vine usor sa verbalizam pe acest subiect si sa dezbatem cu diferite persoane, in diferite ocazii, despre importanta sanatatii corporale si a celei mentale, despre legatura puternica dintre ele, despre faptul ca nu se poate una fara cealalta.
Exista masaje speciale anti-stres, dedicate relaxarii. Dar daca nu poti apela la ele ori de cate ori ai nevoie? Ca sa nu mai spunem ca nu sunt nici chiar ieftine. Si daca exista o solutie aflata la indemana ta pe care inca nu o cunosti? Tocmai de aceea m-am gandit sa va impartasesc din propria mea experienta.
„Hei, Silvia, am observat ca te-ai schimbat tare mult! Desi azi la sedinta ti-au fost aruncate in fata o multime de probleme, nu am vazut la tine nicio incordare. Le-ai tratat cu calm, le-ai desfacut, ai oferit solutii. Nu te-ai enervat deloc desi unii – s-a vazut clar – te-au provocat. Cum ai facut de ai ramas calma? Altadata luai foc, te inroseai pana la purpuriu puternic si-ti crestea tensiunea arteriala. Care este secretul de nu te mai stresezi? Faci ceva, nu? Dar ce?”. Astfel de interpelari din partea colegilor de munca au devenit destul de dese la circa un an dupa ce am inceput sa practic TAICHI si DAOYIN.
TAICHI (sau Taijiquan-ul sau Tai Chi Chuan) poate fi privit din punct de vedere practic ca o metod? de atingere a echilibrului, a armoniei: echilibrul om-natur?, minte-corp, dar ?i echilibrul mai subtil dintre latura emo?ional? ?i latura ra?ional? a psihicului. DAOYIN (Daoyin Yangsheng Gong) este o metoda excelenta si cu rezultate rapide in imbunatatirea si mentinerea sanatatii. DAOYIN, sau gimnastica traditionala chineza, este cea mai veche forma de QiGong si cuprinde exercitii in care se combina miscarile fizice cu respiratia si cu focalizarea atentiei in anumite puncte.
Practicate separat sau in complementaritate, au ca rezultat o transformare profunda a fiintei noastre: în timp, cel ce practica devine mai stabil emo?ional, mai calm, mai pu?in stresat, mai atent, mai perseverent, mai r?bd?tor. Mintea invata sa gestioneze starile de presiune, tensiunile. Gandirea devine mai clara, mai creativa. Intreaga noastra fiinta castiga un grad mare de flexibilitate, de adaptabilitate la evenimenele si starile care fac parte din viata noastra, indiferent de natura lor.
Cele doua practici au ca scop imbunatatirea calitatii vietii. Miscarile sunt lente, blande, fara fortare. Nu necesita miscare fizica de intensitate sau conditie fizica atletica. Ele se adreseaza oricui, indiferent de varsta, greutate corporala, grad de mobilitate a corpului. In timpul exersarilor, mintea se intoarce catre interior, uita de stresul cotidian, intra in armonie cu miscarile lente si fluide ale corpului.
Vrei si tu sa scapi de stres? Daca da, te asteptam cu drag!
Silvia Pisica,
Instructor in cadrul Scolii Taijidao
Fara comentarii